Starannie wykonywany chroni skórę przed podrażnieniami i opóźnia proces starzenia.

Jakie preparaty do demakijażu sprawdzają się najlepiej? To zależy od rodzaju cery i kosmetyków użytych do wykonania makijażu.

Do zmywania makijażu wodoodpornego konieczne są olejki, odpowiednie zwłaszcza dla cery suchej. Dla skóry normalnej bardziej odpowiednie będą natomiast kosmetyki dwufazowe, łączące właściwości delikatnego płynu oraz olejku rozpuszczającego makijaż wodoodporny. Dla cery tłustej i „problemowej” najwłaściwsze są żele i beztłuszczowe płyny, a dla skóry wrażliwej i dojrzałej poleca się z kolei mleczka i śmietanki.

Na rynku dostępne są również płyny micelarne, o uniwersalnych właściwościach, które mogą znaleźć zastosowanie przy wszystkich typach cery oraz rodzajach makijażu.

Czytaj również:

„Piękna cera„

Chłodne wieczory, deszczowe poranki… Po prostu jesień.

To najlepsza pora na wizytę w saunie.

Do wyboru mamy trzy jej rodzaje:

- sauna sucha – w której temperatura wynosi około 100 stopni C, a wilgotność powietrza nie przekracza 10 procent;

- sauna mokra – łagodna dzięki stopniowemu przyzwyczajaniu organizmu do wysokiej temperatury (w chwili rozpoczęcia kąpieli temperatura w kabinie nie przekracza 50 st. C, a potem stopniowo wzrasta do 80 st. C, podczas gdy wilgotność powietrza osiąga około 35 procent);

- sauna parowa – wilgotność powietrza dochodzi nawet do 65 procent, a temperatura nie przekracza 65 st. C, co sprzyja inhalacji ziołowych olejków eterycznych.

Niezależnie od rodzaju, sauna odchudza i relaksuje, pobudzając produkcję endorfin. Nie jest jednak odpowiednia dla każdego. Nie służy m.in. osobom z nadciśnieniem oraz chorym na jaskrę, astmę, serce i gruźlicę. Pobytu w saunie nie poleca się także kobietom w ciąży.

Czytaj również:

„Prysznic dla urody„

Chciałabyś utrzymać zdobytą latem kondycję, ale nie wiesz jakiego treningu ci trzeba? Wybór nie jest prosty, bo siłownie i kluby fitness oferują dziś znacznie więcej niż aerobic i callanetics.

BODY BALL – to trening z wykorzystaniem dużej piłki, kształtujący i wzmacniający całe ciało.

PILATES – ćwiczenia przy dźwiękach spokojnej, relaksującej muzyki, polegające na rozciągnięciu, uelastycznieniu i wzmocnieniu wszystkich mięśni ciała bez ich nadmiernego rozbudowywania.

STEP – to zajęcia dynamiczne i intensywne, niekiedy z sekwencjami choreograficznymi. Doskonalą koordynację ruchów i orientację w przestrzeni. Opierają się na zastosowaniu stopnia, a czasem także hantli i sztang.

TBC – to ćwiczenia łączące elementy wysiłku aerobowego (układ choreograficzny na stepie) oraz treningu z hantlami, modelujące sylwetkę i spalające tkankę tłuszczową.

BODY SHAPE – to ogólnorozwojowe zajęcia o dużej intensywności, składające się z części aerobowej (na stepie) oraz wzmacniającej główne partie ciała (z użyciem hantli, gum i obciążników).

BPU – to skrót od „brzuch, pośladki, uda”. No i wszystko jasne!

Czytaj również:

„Prysznic dla urody„

Niezależnie od wieku!

Skórze nastolatek i dwudziestolatek nie trzeba wiele – regularne nawilżanie i (w razie potrzeby) profilaktyka powstawania zaskórników powinny zapewnić piękny i promienny wygląd. Po 25 roku życia warto już jednak zainwestować w specjalistyczny krem pod oczy.

30+

Po trzydziestce pojawiają się pierwsze zmarszczki mimiczne. Na noc krem nawilżający trzeba więc już zastąpić przeciwzmarszczkowym. Warto również sięgnąć po odżywcze maseczki oraz kremy przeznaczone do pielęgnacji szyi. Pamiętajmy też, że skóra najefektywniej regeneruje się przed północą – trzydziestolatka nie powinna więc już zarywać nocy jak studentka!

40+

Po czterdziestym roku życia w organizmie spada poziom hormonów, a skóra wiotczeje. Konieczne stają się więc kremy przeciwzmarszczkowe (zarówno na dzień, jak i na noc) oraz skoncentrowane preparaty typu „serum”, bogate w retinol i peptydy.

50+

Po pięćdziesiątce skóra traci gęstość, więc istotny staje się regularny masaż twarzy i szyi. Stosowane kosmetyki (oprócz retinolu i peptydów) powinny natomiast zawierać kolagen, elastynę i kwas hialuronowy.

60+

Po sześćdziesiątym roku życia należy natomiast wybierać kremy wzbogacone dodatkowo w wapń.

Czytaj również:

„Drugi podbródek„

Masz problem z włosami? Rozwiąż go!

Jeśli Twoje włosy elektryzują się…

Nie noś sztucznych nakryć głowy, a do czesania używaj drewnianego grzebienia lub szczotki z naturalnego włosia. Myj włosy szamponem nawilżającym i zainwestuj w odżywkę domykającą łuski włosa. Przyda ci się też suszarka z systemem jonizacji.

Jeśli Twoje włosy zbyt szybko się przetłuszczają…

Myj głowę w chłodnej wodzie i unikaj odżywek oraz żelu do stylizacji. Uzupełnij natomiast dietę w drożdże i witaminę B. Pomocna może się również okazać płukanka z pokrzywy lub chmielu.

Jeśli Twoje włosy są łamliwe…

Delikatnie czesz włosy i regularnie aplikuj im wzmacniające odżywki. Unikaj też codziennego spinania włosów w ten sam sposób (pasma są wtedy nadwerężane ciągle w tych samych miejscach) oraz intensywnego wycierania ręcznikiem (bezpieczniej będzie, gdy po myciu „odsączysz” włosy w turbanie).

Jeśli Twoje włosy wypadają…

Przede wszystkim ustal przyczynę osłabienia włosów. Winna może być nieodpowiednia dieta, ale na stan włosów wpływają też zmiany hormonalne i niektóre leki. Używaj tylko kosmetyków do wypadających włosów i traktuj czuprynę bardzo delikatnie – unikaj energicznego wycierania i rozczesywania, susz włosy niezbyt silnym strumieniem powietrza i unikaj fryzur, które naprężają włosy.

Czytaj również:

„Drugi podbródek„

Lato to czas opalania. By było ono zdrowe (i bezbolesne) powinnyśmy pomyśleć o kosmetykach z odpowiednim filtrem.

Zanim je nabędziesz, określ fototyp swojej skóry!

Fototyp I to skóra nadwrażliwa na działanie promieni słonecznych. Bardzo trudno się opala, ulega poparzeniom i reakcjom fotoalergicznym. Wymaga więc najwyższej ochrony (około 50 SPF).

Fototyp II oznacza skórę wrażliwą na oparzenia, która na opalanie początkowo reaguje pieczeniem i zaczerwienieniem. Osoby o takim fototypie opalają się powoli i potrzebują filtrów UV w wysokości 40 SPF (w kilku pierwszych dniach opalania) oraz około 20 SPF (w późniejszym okresie).

Fototyp III to skóra, która opala się szybko i bezboleśnie. Tu początkowo wystarcza więc filtr UV w wysokości 15, a następnie 10 SPF.

Fototyp IV oznacza skórę, która bardzo rzadko ulega poparzeniom i szybko zyskuje brązowy odcień. W tym przypadku nawet w pierwszych dniach opalania wystarczająca jest więc ochrona podstawowa (8 – 10 SPF).

Czytaj również:

„Drugi podbródek„

Natura daje je tylko niektórym, a przecież wszystkie chciałybyśmy je mieć.

Zęby żółkną od kawy, herbaty i tytoniu. Ciemnieją od niektórych leków i czerwonego wina. Ich urodzie nie służy też kamień nazębny.

Nasze babcie wybielały zęby solą, cytryną lub sodą oczyszczoną. Takie domowe metody są jednak mało skuteczne i nieprzyjemne (chyba nikomu nie sprawia przyjemności mycie zębów solą), a nawet niezbyt zdrowe (soda oczyszczona nie powinna być stosowana w nadmiarze).

Lepiej więc sięgnąć po pastę wybielającą (do nabycia w każdej drogerii) lub profesjonalne produkty do samodzielnego stosowania, np. żele z nakładkami lub aplikatorem, dostępne w wielu aptekach.

Jeśli zęby są w kiepskim stanie, konieczna jest pomoc fachowca. W zależności od zawartości portfela, w gabinecie stomatologicznym możemy wybielić zęby lampą Beyond (koszt około 1000 zł) lub laserem (około 2000 zł).

Nawet takie zabiegi nie wybielą jednak zębów martwych – tu jedyną metodą poprawienia estetyki jest założenie licówek (koszt jednej to kilkaset zł).

Czytaj również:

„Jędrny biust„

Zdarza się nie tylko u mocno otyłych osób, bo czasem winne jest zwiotczenie skóry.

Podwójne podbródki nie budzą naszego zachwytu, nie powinny być też jednak powodem do załamywania rąk. Można bowiem coś na nie poradzić.

Po pierwsze: dobry krem ujędrniający lub – jeszcze lepiej – seria zabiegów ujędrniających w gabinecie kosmetycznym!

Po drugie: kamuflaż. Idealna będzie „wystrzępiona” fryzura z włosami zachodzącymi na twarz. Podbródek możemy też zamaskować pudrem brązującym lub fluidem o ton ciemniejszym niż ten, którego używamy do twarzy i szyi.

Czytaj również:

„Gdy oko łzawi„

Miód pomaga na przemęczenie, przeziębienie, nadciśnienie i bóle stawów. Wzmacnia (dostarczając organizmowi witamin oraz minerałów), odżywia i pielęgnuje.

Zależnie od rodzaju, ma jednak też przeznaczenia „specjalne”.

Miód akacjowy – uspokaja i działa bakteriobójczo.

Lipowy – napotnie i wykrztuśnie.

Wrzosowy – zmniejsza obrzęki.

Spadziowy – ma ogromnie dużo żelaza, warto więc po niego sięgnąć przy anemii.

Natomiast miód wielokwiatowy to doskonały naturalny kosmetyk.

Czytaj również:

„Tłuszcz jest ważny”

„Jak się pozbyć cellulitu?”

Latem mamy wiele okazji by wyeksponować dekolt. Żeby wyglądał atrakcyjnie, musimy jednak zadbać o jędrność biustu.

Skóra piersi jest bardzo delikatna, należy więc ją regularnie nawilżać – specjalistyczne balsamy i maseczki do pielęgnacji biustu będą więc dobrą inwestycją nie tylko na lato. Podobnie jak dobry (czyli właściwie dopasowany) i wygodny biustonosz.

Kształt biustu możemy natomiast poprawić wykonując regularnie ćwiczenia izometryczne. No i przede wszystkim: prostujmy się i zadbajmy o kręgosłup, bo przecież nawet najpiękniejszy biust nikogo nie oczaruje, gdy będziemy się garbić.

Czytaj również:

„Błyszczące włosy”