Cholesterol
Listopad 28, 2011
w Ciało
Wbrew pozorom, nie każdy jest zły.
Cholesterol, który gromadzi się w naszych naczyniach krwionośnych, prowadząc do chorób układu krążenia to tzw. „zły” cholesterol, oznaczany też jako LDL. HDL ma natomiast zupełnie inne właściwości i jest w organizmie pożądany.
Zły cholesterol pochodzi głównie z tłuszczów „nasyconych” pochodzenia zwierzęcego. Zdrowe kwasy nienasycone można znaleźć natomiast w rybach morskich. Dla zachowania zdrowia i dobrej kondycji należy więc ograniczyć spożycie mięs (szczególnie czerwonych), a dietę wzbogacić o ryby (zwłaszcza makrele i łososie).
Czytaj również:
„Celiakia„
Sauna
Październik 24, 2011
w Ciało
Chłodne wieczory, deszczowe poranki… Po prostu jesień.
Makarony
Październik 10, 2011
w Kuchnia
Makarony uchodzą za dania tuczące. Często więc z nich rezygnujemy.
Jesienny trening
Wrzesień 15, 2011
w Relaks
Chciałabyś utrzymać zdobytą latem kondycję, ale nie wiesz jakiego treningu ci trzeba? Wybór nie jest prosty, bo siłownie i kluby fitness oferują dziś znacznie więcej niż aerobic i callanetics.
Gromadzenie wody
Wrzesień 12, 2011
w Ciało
Jesteś na diecie, a waga ciągle wskazuje za dużo? Jeśli w dodatku puchną ci palce i stopy, twoim problemem może być nadmierne gromadzenie wody.
Gdy miesiączka się spóźnia
Sierpień 1, 2011
w Ciało
To nie musi być ciąża.
Drugi podbródek
Lipiec 25, 2011
w Lustro
Zdarza się nie tylko u mocno otyłych osób, bo czasem winne jest zwiotczenie skóry.
Jak się pozbyć cellulitu?
Czerwiec 6, 2011
w Ciało
To pytanie zadaje sobie wiele z nas. Bo przecież pomarańczowa skórka wygląda dobrze tylko na pomarańczy.
Wartości odżywcze jajek
Kwiecień 21, 2011
w Kuchnia
Są zdrowe i pożywne czy zawierają zbyt dużo cholesterolu? Obojętne ku której opinii się przychylamy, w Wielkanoc nie obejdziemy się bez jajek.
Prysznic dla urody
Kwiecień 11, 2011
w Ciało
Żyjemy w ciągłym biegu, ale na prysznic zawsze znajdziemy czas. Te kilka minut dziennie można więc wykorzystać, by zadbać o urodę.
