Nawet w zaciszu domowym znajdziemy bakterie, zarodniki grzybów i szkodliwe chemikalia.

By mieszkać zdrowo warto więc:

- oddzielać zakupy spożywcze od chemicznych;

- malować ściany nietoksycznymi farbami;

- regularnie odkurzać kratki wentylacyjne;

- corocznie wymieniać filtry klimatyzatora;

- przecierać blat kuchenny wodą z octem;

- zimą stosować nawilżacze powietrza;

- odsunąć telewizor od kanapy;

- codziennie sprzątać łazienkę;

- hodować kwiaty.

Czytaj również:

„Toksoplazmoza„

Chłodne wieczory, deszczowe poranki… Po prostu jesień.

To najlepsza pora na wizytę w saunie.

Do wyboru mamy trzy jej rodzaje:

- sauna sucha – w której temperatura wynosi około 100 stopni C, a wilgotność powietrza nie przekracza 10 procent;

- sauna mokra – łagodna dzięki stopniowemu przyzwyczajaniu organizmu do wysokiej temperatury (w chwili rozpoczęcia kąpieli temperatura w kabinie nie przekracza 50 st. C, a potem stopniowo wzrasta do 80 st. C, podczas gdy wilgotność powietrza osiąga około 35 procent);

- sauna parowa – wilgotność powietrza dochodzi nawet do 65 procent, a temperatura nie przekracza 65 st. C, co sprzyja inhalacji ziołowych olejków eterycznych.

Niezależnie od rodzaju, sauna odchudza i relaksuje, pobudzając produkcję endorfin. Nie jest jednak odpowiednia dla każdego. Nie służy m.in. osobom z nadciśnieniem oraz chorym na jaskrę, astmę, serce i gruźlicę. Pobytu w saunie nie poleca się także kobietom w ciąży.

Czytaj również:

„Prysznic dla urody„

Jeśli uległaś w lecie kredytowemu szaleństwu, jesień zapowiada się pod znakiem rat.

Długi wobec banku warto spłacać rzetelnie, bo zaleganie ze spłatami i unikanie kontaktu z przedstawicielami banku nieuchronnie zakończy się wizytą komornika. Z bankiem lepiej się więc dogadać (można przecież zmniejszyć raty lub zrobić sobie „wakacje kredytowe”).

Czytaj również:

„Nowa praca„

Niektórzy mieszkają tak przez całe życie, inni tylko podczas remontu własnego mieszkania. Tak, czy inaczej, to ciężka próba dla obu stron.

Zaraz, na wstępie, ustalcie więc zasady, bo niedomówienia prędzej czy później zaprocentują awanturą lub nieprzyjemną atmosferą. Warto od razu omówić zarówno zagadnienia organizacyjne (sprzątanie, zakupy, poranne korzystanie z łazienki, podział półek w lodówce, czy nocne oglądanie telewizji), jak i materialne (nie bójmy się tematu kto za co płaci!).

Pamiętaj, że jesteś gościem, a twoi rodzice lub teściowie to inne pokolenie, które może potrzebować spokoju lub pomocy. Nie bierz więc ich rzeczy bez pytania i nie stawiaj ich przed faktami dokonanymi (bez konsultacji zapraszając do nich na przykład gości).

Nie pozwól jednak również na to, by pobyt u teściów stał się pretekstem do układania życia twojej rodziny. Przecież udzielona gościna nie daje jeszcze prawa do decydowania za gościa, a szacunek należy się wszystkim!

Czytaj również:

„Związek na długie lata”

O bazylii wiemy wszystko i znajdziemy ją prawie w każdej kuchni. Ale już lubczyk, albo estragon, to zupełnie inna sprawa.

Lubczyk to stary słowiański afrodyzjak. Przekonanie o jego niezwykłej mocy wzbudzania uczuć powodowało, że wykonywano z niego eliksiry miłosne. Na co dzień możemy natomiast posypać nim twarożek.

Estragon jest doskonałym dodatkiem do drobiu i ryb. Wzbogaca też smak marynat i majonezu.

Oregano wspaniale komponuje się z sosem pomidorowym, więc znajduje zastosowanie jako dodatek do pizzy i spaghetti. Można nim jednak również doprawić baraninę i dania z fasoli.

Tymianek nadaje się do gulaszu i sosów, zwłaszcza zaprawionych winem. Świeże listki tymianku (wymieszane z masłem) są też doskonałym dodatkiem do smażonych pieczarek i młodych ziemniaków.

Majeranek jest idealny do kaczki, ale można przyprawić nim również gulasz, schab, boczek lub flaczki.

Rozmaryn to podstawowy dodatek do wołowiny i cielęciny. Można go jednak również stosować do ryb, drobiu, sałatek i past jajecznych..

Szafran nadaje potrawom intensywnie żółty kolor i specyficzny zapach. Jest doskonały do ryżu i niektórych ciast (np. półsłodkich babek).

Czytaj również:

„Zioła w kuchni”

Ubrana w dres zabierasz się za zaległe prace domowe, a tu nagle dzwonek do drzwi – ktoś wpada z wizytą.

Nikt (nawet, jeśli należy do rodziny!) nie powinien nachodzić cię bez uprzedzenia. Pamiętaj więc, że wobec gości wcześniej niezapowiedzianych nie masz żadnych zobowiązań.

Nie musisz się z niczego tłumaczyć, przepraszać za bałagan lub udawać, że wizyta jest ci na rękę. Jeśli nie czujesz się komfortowo w stroju, który akurat masz na sobie, masz pełne prawo pójść się przebrać. Nie krępuj się też zapytać gościa, co go sprowadza, i nie denerwuj się, że jesteś do wizyty nieprzygotowana – to nie twoja wina, więc w zupełności wystarczy, jeśli zaproponujesz kawę i herbatniki.

A jeśli nie masz czasu? Zawsze możesz powiedzieć: „Szkoda, że nie zadzwoniła(e)ś. Gdybym wiedziała, że wpadniesz, nie planowałabym…” albo „Niestety dziś jestem zajęta. Więcej czasu będę miała…”. I jeśli komuś w tej sytuacji powinno być głupio, to na pewno nie tobie.

Czytaj również:

„Nietrafiony prezent”

„Irytujący partner”

Kochasz go, ale czasem doprowadza cię do szału drobiazgami typu pasta do zębów wyciśnięta w połowie? Nie martw się – z tym da się coś zrobić!

Zastanów się, które zachowania cię denerwują. Spisz je na kartce, a potem podziel na dwie kategorie. Do jednej przyporządkuj to, co ewentualnie możesz tolerować, do drugiej – to, czego absolutnie nie dasz rady dłużej znosić.
Zacznij od rozmowy tylko o tej drugiej kategorii, bo nikt nie lubi zmieniać na raz za dużo. Pamiętaj jednak, że ty też masz wady i bądź gotowa, że w zamian za zmiany, których sobie życzysz, sama też będziesz musiała pójść na jakieś ustępstwa.

A może dasz radę zmienić coś sama? Zacznij od pasty do zębów – zamiast tradycyjnej tubki z zakrętką, kup np. żel z zatyczką, którego nie trzeba wyciskać ani zakręcać – jeden problem z głowy. Na początek dobre i to!

Czytaj również:

„Związek na długie lata”

„Gdy zazdrość zżera”

„Maminsynek”

Są dzieci, które nigdy nie są głodne. Inne zjadłyby każdą ilość słodyczy. Jak karmić dziecko racjonalnie?

Jeśli twoje dziecko jest łasuchem, dziel pożywienie na odpowiednie porcje, dbając o urozmaiconą i wartościową dietę. Unikaj potraw smażonych i tzw. pustych kalorii. Nie nagradzaj, ani nie pocieszaj dziecka słodyczami, a na deser przygotuj owoce. Nie przyzwyczajaj też malucha do podjadania między posiłkami i regularnie organizuj mu aktywność fizyczną.

Jeśli wychowujesz niejadka, zachowaj cierpliwość i nie ulegaj prośbom, by posiłki zastępować słodyczami. Pozwól dziecku wybrać na co ma ochotę (oczywiście spośród wartościowych potraw). Zaangażuj malucha w wymyślanie codziennego menu, a posiłki dziel na malutkie porcje.

Czytaj również:

„Jak dowartościować dziecko?”

Większość mężów alkoholiczek odchodzi od swoich pijących żon. Większość żon alkoholików przy swoich pijących mężach zostaje…

I właśnie dlatego często mówi się, że współuzależnienie jest rodzaju żeńskiego.

Współuzależnienie to reakcja na długotrwałe życie z osobą działającą destrukcyjnie, to uzależnienie od osoby uzależnionej, które wymusza życie w świecie nadziei i iluzji.

Poradniki dla żon alkoholików podkreślają, że problem nie tkwi w alkoholu, tylko w ludziach – w ich nieodpowiedzialności, nieporadności, poczuciu niższej wartości i lękach. Alkoholik musi więc rozwiązać wiele głęboko ukrytych problemów, by wyjść z alkoholizmu. To samo czeka jego partnerkę pozostającą w roli ofiary – bez terapii będzie w niej tkwić nawet wtedy, gdy jej mąż już zerwie z nałogiem. Oboje muszą więc nauczyć się życia w trzeźwości i prawidłowych relacjach.

Jeśli tkwisz w takim związku…
Pamiętaj, że nie musisz kontrolować picia alkoholika, pomagać mu i usprawiedliwiać go przed innymi. Nie próbuj też ustalać przyczyn jego nałogu – zamiast tego poświęć trochę uwagi samej sobie.

Czytaj również:

„Gdy bije, pije lub zdradza”

Dziś o szafie, bo to przecież mebel ważny dla każdej kobiety.

Jaka powinna być wygodna szafa? Jak najszersza, ale – wbrew pozorom – nie za wysoka (nawet w bardzo wysokich wnętrzach szafa sięgająca powyżej 2 m staje się bowiem niewygodna i wymaga częstego używania drabiny). Natomiast jeśli chodzi o głębokość, to absolutne minimum stanowi 60 cm, a jeśli chcemy trzymać w szafie zimowe płaszcze – nawet 70 cm.

Niebagatelne znaczenie mają też drzwi. Najmniej miejsca w pokoju zajmują skrzydła przesuwne, które jednak ograniczają dostęp do wnętrza szafy. Więcej przestrzeni przed szafą wymagają modele składane, które z kolei w nieco mniejszym stopniu zasłaniają jej wnętrze. Jeśli nasza szafa wyposażona jest natomiast w tradycyjne drzwi uchylne, które po otwarciu zajmują sporo miejsca w pokoju, możemy zrekompensować to sobie montując dodatkowe lustra na wewnętrznej powierzchni skrzydeł – w końcu luster nigdy za wiele!

Co jeszcze ułatwi nam życie?
- Samoprzylepne lampy na baterie, którymi możemy doświetlić najgłębsze zakamarki;
- Przeźroczyste pudełka na drobiazgi;
- Płytkie szuflady na paski;
- Podręczny wieszak na szczotkę do ubrania.

Czytaj również:

„Pokój nastolatka”