Jeśli świat wydaje ci się niewyraźny, pora na okulary.

Oto kilka rad dla świeżo upieczonych okularnic:

- jeśli możesz sobie na to pozwolić, zainwestuj w soczewki plastikowe, bo są lżejsze i bezpieczniejsze w użytkowaniu od szklanych (w przypadku rozbicia na pewno cię nie pokaleczą);

- jeśli masz sporą wadę wzroku, a nie chcesz nosić grubych szkieł, pamiętaj, że wszystkie soczewki można pocieniować;

- nigdy nie myj okularów w płynie do naczyń zawierającym ocet (uszkodzi powłokę antyrefleksyjną);

- do czyszczenia okularów na sucho najlepiej nadaje się ściereczka z irchy lub mikrofibry;

- nie kładź okularów szkłami w dół, bo się porysują;

- wybierz dla soczewek odpowiednie powłoki (antyrefleksyjną, która niweluje odblaski, ułatwiając pracę przy komputerze i prowadzenie samochodu, utwardzającą – jeśli chcesz ochronić szkła przed zarysowaniem, albo antyfobową – jeśli zależy ci na tym, by okulary nie zaparowywały).

Zima nie musi być czasem przeziębienia i grypy!

By wzmocnić odporność, warto sięgnąć po:

- cytrusy oraz przetwory z czarnej porzeczki, maliny i aronii, które zawierają dużo witaminy C;

- kakao, które jest wspaniałym źródłem magnezu;

- cebulę oraz czosnek, działające bakteriobójczo.

Tak odżywione na pewno damy radę wirusom!

Czytaj również:

„Celiakia„

Urlop ojcowski przysługuje ojcom już od 2010 roku. Jednak od stycznia 2012 roku czekają nas zmiany – wymiar czasu wolnego wzrośnie do dwóch tygodni.

Z urlopu może skorzystać ojciec dziecka, które nie ukończyło jeszcze pierwszego roku życia. Wymiar urlopu to 14 dni kalendarzowych, co oznacza, że wliczone są w niego zarówno soboty, niedziele, jak i przypadające w tym czasie inne dni wolne od pracy. Urlopu dla ojców nie można dzielić na części, np. skorzystać dwukrotnie z 5 dni wolnych i jednorazowo z 4 dni w innym terminie, ani też zdecydować się tylko na jego część, np. na 8 dni. Wymiar urlopu nie ulega zwielokrotnieniu w przypadku opieki nad bliźniętami.

Może on być wykorzystany niezależnie od korzystania z podobnego uprawnienia przez matkę dziecka – a więc zarówno w tym samym czasie co urlop macierzyński, ale też wtedy, gdy matka dziecka nie korzysta już z urlopu macierzyńskiego lub w ogóle nie pracuje.

Prawo do urlopu ojcowskiego mają też ojcowie przysposabiający dziecko, o ile nie ukończyło ono 7 roku życia (w przypadku dziecka, któremu odroczono obowiązek szkolny, granica przesuwa się do 10 roku życia). W tej sytuacji urlop ojcowski musi być wykorzystany w ciągu roku od uprawomocnienia się postanowienia orzekającego przysposobienie.

Więcej informacji na: www.urlopojcowski.info

Czytaj również:

„Pora na przedszkole„

Jak nie wydać fortuny na Święta? Odpowiedź jest prosta: ćwiczyć oszczędność na co dzień!

Uważaj na marketingowe pułapki:

- nie sięgaj po produkty umieszczone na poziomie wzroku – z reguły są najdroższe;

- nie dokładaj do koszyka drobiazgów umieszczonych przy kasie – są tam po to, byś sięgnęła po nie znudzona staniem w kolejce;

- pamiętaj, że towar przeceniony wcale nie musiał kosztować więcej – fikcyjna wcześniejsza wyższa cena to chwyt często stosowany przez sprzedawców;

- wbrew pozorom, duże opakowania produktów nie zawsze są bardziej opłacalne;

- produkty paczkowane często są znacznie droższe od tych na wagę;

- półprodukty oszczędzają czas, ale nie zasoby portfela;

- wielkość opakowań bywa złudna (zwłaszcza w przypadku drogich kosmetyków);

- nie wszystko podpisane jako „okazja” faktycznie nią jest.

A poza tym: pamiętaj, że nie musisz kupować tego, czym poczęstowała cię hostessa, śledź gazetki promocyjne, korzystaj ze sklepowych programów lojalnościowych i zbieraj punkty – to przecież nic nie kosztuje!

Czytaj również:

„Nowa praca„

Kiedyś biskup, który przez komin wrzucał biednym sakiewki z pieniędzmi, a teraz – grubasek w czerwonym stroju, na saniach zaprzęgniętych w renifery.

Wyobrażenia o Świętym Mikołaju zmieniają się, ale sama legenda nie traci na popularności. Święty Mikołaj jest bowiem częścią dzieciństwa – wprowadza element fantazji, tajemnicy i oczekiwania na coś miłego. Dla wielu dzieci to też najskuteczniejsza motywacja, by grzecznie się zachowywać.

Każde dziecko kiedyś jednak dowie się prawdy o tym, kto podrzuca mu prezenty. Co powinni wtedy zrobić rodzice? Przeżywane przez dziecko rozczarowanie można wykorzystać, by nauczyć je doceniania przyjemności obdarowywania innych i bycia obdarowywanym.

Czytaj również:

„Efekt Pigmaliona„

Wbrew pozorom, nie każdy jest zły.

Cholesterol, który gromadzi się w naszych naczyniach krwionośnych, prowadząc do chorób układu krążenia to tzw. „zły” cholesterol, oznaczany też jako LDL. HDL ma natomiast zupełnie inne właściwości i jest w organizmie pożądany.

Zły cholesterol pochodzi głównie z tłuszczów „nasyconych” pochodzenia zwierzęcego. Zdrowe kwasy nienasycone można znaleźć natomiast w rybach morskich. Dla zachowania zdrowia i dobrej kondycji należy więc ograniczyć spożycie mięs (szczególnie czerwonych), a dietę wzbogacić o ryby (zwłaszcza makrele i łososie).

Czytaj również:

„Celiakia„

Za pomocą kolorów leczyli się starożytni Egipcjanie. My też możemy spróbować.

Barwa to energia, którą postrzegamy dzięki komórkom światłoczułym siatkówki oka. Nasze oczy nie są jednak doskonałe – chociaż istnieje kilkanaście milionów barw, rozróżniamy ich tylko ponad dwieście.

Jaki wpływ mają na nas kolory? Żółty poprawia nastrój i dodaje radości. Pomarańcz jest pełen energii, doskonale rozgrzewa, wzmaga apetyt i działa antydepresyjnie. Czerwony pobudza, zachęca do działania i aktywności. Brąz kojarzy się z naturą, nasila więc poczucie bezpieczeństwa. Zielony uspokaja i regeneruje zmęczone oczy, a kolor turkusowy zwiększa odporność. Niebieski działa przeciwbólowo, leczy bezsenność i łagodzi lęki. Fiolet rozwija wyobraźnię i przywraca poczucie własnej wartości. Biały jest natomiast polecany w leczeniu schizofrenii.

A jak stosować chromoterapię? Możemy przebywać w otoczeniu danego koloru lub kąpać się w wodzie z dodatkiem odpowiednio barwionej soli. Warto spróbować, bo nawet jeśli taka terapia nie pomoże, przynajmniej na pewno nam nie zaszkodzi!

Czytaj również:

„Urok witraży„

Makarony uchodzą za dania tuczące. Często więc z nich rezygnujemy.

Makaron jest kaloryczny (około 330 kcal w 100 g suchego produktu), ale jednocześnie sycący i zapełnia żołądek na długo. W dodatku stymuluje produkcję serotoniny, więc poprawia nastrój, a w wersji pełnoziarnistej jest też bardzo zdrowy.

Jeśli jesteś na diecie, a lubisz makaron, nie musisz więc z niego rezygnować – po prostu przygotuj do niego mniej tuczący sos.

Czytaj również:

„Celiakia„

Lato to czas opalania. By było ono zdrowe (i bezbolesne) powinnyśmy pomyśleć o kosmetykach z odpowiednim filtrem.

Zanim je nabędziesz, określ fototyp swojej skóry!

Fototyp I to skóra nadwrażliwa na działanie promieni słonecznych. Bardzo trudno się opala, ulega poparzeniom i reakcjom fotoalergicznym. Wymaga więc najwyższej ochrony (około 50 SPF).

Fototyp II oznacza skórę wrażliwą na oparzenia, która na opalanie początkowo reaguje pieczeniem i zaczerwienieniem. Osoby o takim fototypie opalają się powoli i potrzebują filtrów UV w wysokości 40 SPF (w kilku pierwszych dniach opalania) oraz około 20 SPF (w późniejszym okresie).

Fototyp III to skóra, która opala się szybko i bezboleśnie. Tu początkowo wystarcza więc filtr UV w wysokości 15, a następnie 10 SPF.

Fototyp IV oznacza skórę, która bardzo rzadko ulega poparzeniom i szybko zyskuje brązowy odcień. W tym przypadku nawet w pierwszych dniach opalania wystarczająca jest więc ochrona podstawowa (8 – 10 SPF).

Czytaj również:

„Drugi podbródek„

To nie musi być ciąża.

Latem miesiączka może się opóźnić przez zmianę klimatu i podróże zakłócające rytm snu (zwłaszcza jeśli zmieniamy strefy czasowe).

Winny może być też stres (zakłócający poziom hormonów) lub zbyt restrykcyjna dieta.

Zaburzenia tego rodzaju mogą powodować również choroby tarczycy (bo zakłóceniu ulega wtedy cały układ hormonalny).

 Czytaj również:

„Problemy żołądkowe„