Profilaktyka żylaków

Zaczyna się od popękanych naczynek na udach. Potem dochodzą obrzęki wokół kostek. Dopiero potem na łydkach pojawiają się żylaki.

Na całej długości żył w nogach znajdują się zastawki, które zapobiegają cofaniu się krwi.

Jeśli przez wiele godzin stoimy lub siedzimy bez ruchu, nadmiar krwi gromadzi się w żyłach, co początkowo prowadzi do ich rozciągania, a w efekcie do deformacji.

Jeśli zauważymy pierwsze symptomy żylaków lub jesteśmy w grupie ryzyka (bo choroba występowała już w rodzinie), zacznijmy dbać o żyły.

Powinnyśmy:
- unikać siadania z nogą na nodze;
- poruszać nogami podczas siedzenia;
- spać i odpoczywać z nogami uniesionymi do góry;
- ćwiczyć „nożyce” i „rowerki”, biegać, jeździć na rowerze, pływać;
- nosić tylko wygodne buty i raczej luźne ubrania;
- zrezygnować z chodzenia na szpilkach;
- zwykłe rajstopy zastąpić przeciwżylakowymi;
- utrzymywać prawidłową wagę ciała;
- dietę wzbogacić w owoce (a unikać soli!);
- unikać gorących kąpieli, sauny, opalania i depilacji gorącym woskiem.

 

Czytaj również:

 

„Domowa siłownia”

„Cera naczynkowa”