Nadciśnienie a kawa

Za prawidłowe uznaje się ciśnienie tętnicze, którego wartości mieszczą się w zakresie: 120-129/80-84 mm Hg. Nadciśnienie rozpoznaje się od: 140/90 mm Hg.

Pomiar ciśnienia należy przeprowadzić po kilku minutach odpoczynku, w pozycji siedzącej lub leżącej, z mankietem założonym na ramię na poziomie serca (pomiarów wykonanych na nadgarstku nie uznaje się za wiarygodne).

Niefarmakologiczne metody obniżania ciśnienia tętniczego polegają na systematycznej aktywności fizycznej, wzbogaceniu diety w warzywa, owoce i ryby morskie oraz na ograniczeniu spożycia soli, tłuszczu i alkoholu (do 2 kieliszków czerwonego wina dziennie). Ważna jest też właściwa masa ciała.

Mniejsze znaczenie ma natomiast kawa – wypicie mocnej kawy znacząco podnosi ciśnienie tętnicze tylko u osób, które rzadko ją piją. Częste spożywanie kawy powoduje szybki rozwój tolerancji na kofeinę – badania nie wykazały więc istotnej zależności pomiędzy wartościami ciśnienia tętniczego a ilością spożywanej kawy.

W oparciu o publikacje Polskiego Towarzystwa Nadciśnienia Tętniczego.

 

Czytaj również:

„Tajemnice małej czarnej”